肌に大切なコラーゲン
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美肌のためにはコラーゲンが大切ということはよく聞くと思いますが、「コラーゲン」って一体何なのか知っていますか？
コラーゲンとは、私達の体内にあるたんぱく質で、体内のたんぱく質の中の約20〜30％を占めています。コラーゲンの約半分は皮膚に、約20％は骨や軟骨になります。
コラーゲンは、細胞の新陳代謝をよくするので、コラーゲンの働きを高めると皮膚が活性化します。
皮膚は、表皮・真皮・皮下組織の３構造になっていますが、その中で一番重要なのは真皮です。
コラーゲンは真皮の70％を占めており、コラーゲンは働きが悪いと変形して、水分を保つ場所が狭くなります。
すると、肌の水分量が減るので保湿効果は落ち、乾燥肌になり、様々な肌トラブルが起こることとなるんです。
美肌になるためには、コラーゲンは必要不可欠ですが、コラーゲンは年齢を重ねると次第に作られにくくなります。
40歳になると、コラーゲンの量は20歳の人の半分になるといわれています。
新しいコラーゲンが作られにくくなると、古いコラーゲンが体内に多く残るようになるのですが、古いコラーゲンは柔軟性がなく保水力も落ちているので、十分に機能してくれません。そして、肌は段々と老化していくんです。
コラーゲンの機能が低下すると、皮膚だけでなく、骨や血管、目などにも悪影響が出ます。
例えば、骨組織がもろくなって骨粗しょう症になったり、血管の弾力が失われて高血圧や動脈硬化を起こしたり、白内障になってしまう可能性があります。
美肌になるためだけでなく、健康を維持するためにも、コラーゲンを積極的に摂るようにしましょう。
