日焼け止めクリームの使い方
紫外線対策のための必須アイテムといえば、日焼け止めクリームですよね。
日焼け止めクリームを使っている人は多いと思いますが、正しい使い方をしている人は意外に少ないみたいです。
美肌になるためには、日焼け止めクリームを正しい方法で使うことが大切です。
重要なのは、自分に合ったものを選んで、時と場所に応じて使い分けることです。
日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていますが、それぞれの値の意味を知っていますか？
ＳＰＦ値とは、紫外線Ｂ波をどれくらいカットできるかを示す値です。紫外線Ｂ波とは、肌にゆっくりと浸透しながらコラーゲンを破壊する波長です。
例えば、ＳＰＦ１０と書いているものは、何も塗らないと１０分で日焼けしてしまうところを、１０倍の１００分かけて日焼するという意味を持っています。
現在販売されている日焼け止めクリームの、ＳＰＦの最高値は５０です。
ＰＡ値とは、紫外線Ａ波をどれくらいカットできるかを示す値です。紫外線Ａ波とは、肌を黒くする波長です。
ＰＡは、＋、＋＋、＋＋＋の３段階に分けられていますが、＋は日焼けを起こすまでの時間が２〜４倍に、＋＋は４〜８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばせるという意味を持っています。
つまり、ＳＰＦ値とＰＡ値が共に高いクリームは、紫外線防止効果が高い商品ということになります。
しかし、ＳＰＦ値とＰＡ値が一番高いものを選んでおけばいいというわけではないんです。
これらの値が高いクリームは、紫外線吸収剤や散乱剤などを多く含んでいることになるので、その分肌にかける負担は大きくなります。
いつもＳＰＦ値とＰＡ値が高い日焼け止めクリームを使うことは、肌に負担をかけ過ぎてしまうのでよくありません。
だから、時と場所で使用するクリームを使い分ける必要があるんですね。
例えば、日常生活で１時間ほど外出する程度なら、ＳＰＦ２０以下・ＰＡ＋で十分です。
また、ゴルフやスポーツなど、長時間外で活動する場合は、ＳＰＦ３０程度・ＰＡ＋＋くらいのものを使うといいでしょう。
また、ＳＰＦ値やＰＡ値が高いクリームを一度塗るよりも、値が低くてもこまめに塗りなおしをする方が、紫外線防止効果は高まるといわれています。
紫外線防止効果があるのは、日焼け止めクリームだけではありません。
最近では、ファンデーションなどの化粧品でも、紫外線防止効果をうたっている商品が多いですよね。
日焼け止めクリームを塗って、そういった化粧品を塗れば、紫外線防止効果はぐっと高まると思っている人も多いかもしれませんが、それは間違いです。
ＳＰＦ値が異なるものを重ねづけした場合、紫外線防止効果は、単純にＳＰＦ値の足し算分だけ増えるというわけではないんです。
実際は、ＳＰＦ値が高い方の値よりも、少しだけ効果が高まる程度なんですよ。
また、ＳＰＦ値が違うものを重ねづけする場合は、値が高い方を先に塗った方が効果が高いということを覚えておいてください。
間違った方法で日焼け止めクリームを使っていた人は、この機会に是非使い方を変えてみましょう。
日焼け止めクリームを使用する際はよく考えて、肌の負担をできるだけ減らし、なおかつ、できるだけ紫外線防止効果の高い方法を選ぶようにしましょう。
