お肌の「シミ」
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肌トラブルって色々ありますが、その中でも「シミ」に悩まされている人って多いと思います。
シミの原因は、ホルモンバランスの崩れ、ストレス、出産などたくさんありますが、一番多い原因はやはり紫外線でしょう。
シミはメラニン色素によって作られるんですが、メラニン色素は本来、紫外線から体を守る働きをしています。
紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発になり、光を遮るために煙幕をはるようにメラニン色素を放出します。それが黒ずみとなり、シミとなってしまうんです。
シミは一度できてしまうとなかなか消すことができませんが、元に戻すにはどうしたらいいのでしょう？
シミに効果的なのは、ビタミンＣ。ビタミンＣは、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを予防してくれます。
また、皮膚の老化を防ぐコラーゲンも生成してくれるので、美肌になるためには積極的に摂りたい栄養素です。
ビタミンＣの摂り方ですが、ポイントは一度にたくさん摂取するのではなく、毎日少しずつ、１日３回くらいに分けて摂ることです。
ビタミンＣは水溶性なので、一度にたくさん摂ってもすぐに体の外に流れてしまいます。
また、ストレスがたまっていると排出されやすくなるので、ストレスを感じている人は発散法を考えましょう。
